lunes, 23 de marzo de 2009

martes, 17 de marzo de 2009

USO ADECUADO DE LA PC


EL BUEN USO DE LA COMPUTADORA


Para tener en buen estado tu computadora y hacer buen uso de ella aquí te presentamos un pequeño manual de higiene y salubridad que te será muy útil.

1.-MOBILIARIO:
Las malas posturas pueden deberse al uso de muebles inadecuados. Son causantes de un alto porcentaje de las lesiones generadas al trabajar con la computadora, y en gran medida de los dolores de espalda o cuello, así como problemas en la columna vertebral derivados de lesiones en ligamentos, vertebras y discos.
Puntos que hay que tener en cuenta al elegir el mueble y la ubicación donde se instalara el equipo.

· Altura de la silla
· Respaldo
· Tamaño e inclinación del respaldo
· Situación del texto
· Situación de la pantalla
· Altura de la pantalla
· Situación del teclado
· Altura del plano de trabajo
· Apoyabrazos
· Espacio para las piernas
· Reposapiés
La mesa debe ser lo suficientemente amplia para que permita ubicar el monitor y quede lugar para ubicar el material de trabajo.
La silla preferentemente que sea especialmente diseñada para estar frente a la computadora.
El monitor debe ubicarse frente al usuario, no al costado, ya que esto obligaría a una rotación forzada del cuello o de la cintura.
2.-POSTURA: los muslos con las pantorrillas deben formar un ángulo de 90 grados y los pies siempre deben de estar apoyados en una posa pies para que descansen en el ángulo correcto.
Los brazos deben estar flexionados a 90 grados a la altura del codo, la columna vertebral debe de estar erguida.
Es recomendable una vez por hora hacer una pequeña pausa para estirar las piernas, caminar, relajar los hombros y cuello.


3.-CUIDADO DE MANOS: tanto el teclado como el uso del mouse, exponen a las manos, muñecas y codos a movimientos de torsión y esfuerzos repetitivos que pueden causar síntomas dolorosos.
La posición de las manos y muñecas debe ser relajada tanto sobre el teclado como sobre el mouse. Se debe mover el mouse con movimientos de todo el brazo, no de la mano únicamente.
La fuerza requerida para el accionamiento de los pulsadores no debe ser excesiva, para evitar la fatiga de los dedos, ni demasiado pequeña a fin de impedir accionamientos involuntarios.

4.-ILUMINACIÓN Y CUIDADO DE LA VICIÓN: cuando se usa mucho la computadora a veces se presentan signos de irritación sequedad, vicion borrosa y cansancio visual.
Quizás estos signos revelen dificultades visuales. Los músculos de los ojos se agotan cuando se les mantiene en la misma situación durante un promedio prolongado.
También la mal iluminación la excesiva calefacción o refrigeración, también inciden en los problemas visuales.
Hay que distinguir dos tipos de requisitos a tener en cuenta para evitar problemas visuales.
1.-los que tienen que ver con la pantalla de visualización propiamente dicha.
2.-los referidos a ala iluminación y al entorno visual.


5.-USO POR PARTE DE LOS NIÑOS
Siempre se debe tener en cuenta que el diseño de un mobiliario para adulto no necesariamente es adecuado para un menor.
Es recomendable usar un sillón adecuado para que el menor permanezca adecuadamente sentado en la forma relajada y cómoda para que al menor no le cueste trabajo y también hay que regular el tiempo que se pasa el niño en la computadora promoviendo descansos frecuentes que permitan cambiar de posición liberando tenciones en las partes del cuerpo y así reducir problemas visuales. Por eso que mantengan buena postura.

6.-PANTALLA
No existe actualmente ninguna evidencia sobre la nocividad sobre las radiaciones que puedan emitir los equipos dotados con pantallas de visualización Hay mucha preocupación hoy día por este gran problema y sean creado asta filtros para pantalla.
La principal, función de los filtros es evitar o atenuar los reflejos molestos que se pueden producir en las pantallas debido a su naturaleza reflejante.
Algunos de estos filtros dotados de un cable con una pequeña pinza metálica para conectar a la “masa” del equipo , pueden eliminar la electricidad estática de la pantalla

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Por eso con todo esto que hemos visto debemos aplicarlo para sacarle provecho a este instrumento que es muy necesario hoy día ya que para todo se utiliza.EL BUEN USO DE LA COMPUTADORA